深圳二代试管助孕_什么是备孕，要如何正确备孕？

这个着呢题作为已婚妈妈的我最有发言权的了。备孕简单的说就是怀孕前的准备工作。其实现在备孕已经是一个非常热门的话题了，特别是现在很多的职业女性因为工作的原因，在年轻的时候不想怀孕，年纪大了就想要有一个自己的宝宝了，这个时候就需要放下工作，做好怀孕前的准备工作，也就是备孕了。深圳代怀好吗

那么怎样正确备孕？

首先男性和女性都要做个体检，检查身体情况，检查生殖系统，男性要检查精液的情况，好确定是否能怀孕。女性要详细的检查妇科，如果有妇科疾病的话，需要先治疗后怀孕，避免影响宝宝的健康。

备孕期间还需要注意改变生活习惯，准爸爸和准妈妈都不能熬夜，多吃水果和蔬菜，男性要戒烟酒，不要吃药。另外，备孕期间不能有频繁的性生活，需要计算好排卵期，在排卵期同房可以增加受孕的几率。还要注意多运动，这样才能生产出优质的精子。

女性备孕期间要注意不要久坐，多喝水，适当的运动，让身体保持在一个健康的状态。同时特别要注意的就是补充叶酸，和维生素。

还有就是把握好排卵期，女性一个月只排一颗卵子，只有在排卵期前后三天才容易受孕。现在也有各种APP帮助女性确认排卵期的。